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牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉的做法
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牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉

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作者: 食尚厨娘
食尚厨娘

牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉的用料

牛油果蔬菜高蛋白低卡沙拉的做法步骤

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步骤 1

将苦菊、紫甘蓝用盐水浸泡5分钟洗净,紫甘蓝切丝和苦菊装入沙拉碗中。

步骤 2

虾仁调入少许料酒腌制下,山药去皮切块,将虾仁、黑玉米棒、山药、鸡蛋放入蒸锅内蒸熟,从玉米棒上剥下玉米粒、鸡蛋去壳切块,然后将所有蒸的食材一起放入沙拉碗中。

步骤 3

牛油果取一半果肉切块和熟腰果一起放入沙拉碗中。

步骤 4
纯奶手撕吐司的做法 步骤1

最后调入柠檬果醋、橄榄油,撒点盐、黑胡椒碎拌匀即可。

菜谱创建时间:2016-02-23 14:26:02
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