减脂烤箱版-无油无糖辣烤有机菜花

作者： 凌妙薇

朕要减脂！

用料

• 有机菜花 1多
• 食盐 适量（根据口味加减）
• 辣椒面（辣椒粉） 同上
• 孜然粉 同上
• 花椒粉 同上

减脂烤箱版-无油无糖辣烤有机菜花的做法步骤

步骤 1

有机菜花去梗，掰碎，洗净；

步骤 2

沥干水分（尽量干一些）；

步骤 3

用锡纸铺盖好烤盘，同时预热烤箱，200度；

步骤 4

均匀撒上食盐、辣椒面、花椒粉、孜然粉；

步骤 5

放入烤箱中层，25分钟左右，就可以吃啦！

减脂烤箱版-无油无糖辣烤有机菜花的小贴士

1.辣椒粉、花椒粉、孜然粉都是自己喜欢的调味剂，也可根据需要替换五香粉、十三香、咖喱粉等。 2.可以适当刷一层香油，烤出来会更可口。 3.无油要减脂，味道肯定会受影响，但这个做出来算是不难吃吧。

菜谱创建时间：2016-02-13 13:45:33