【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面

作者： CC-Blanc

又是十分快手的简餐之选 关于意面 有人说它升糖快 有人说它升糖慢 但其实是跟你煮的时间有关 煮到刚刚熟还十分有嚼劲儿的时候 它其实是低升糖的主食 作为减脂增肌的碳水选择就很合适了 有条件的还可以换成全麦的意面

用料

• 孢子甘蓝
• 鸡胸肉 一块
• 乳清奶酪 两勺
• 意面
• 豆浆/牛奶 1/2 cup
• 盐
• 黑胡椒
• 欧芹 可选
• 百里香 可选
• 蒜

【在美味中减脂增肌】孢子甘蓝鸡肉乳酪意面的做法步骤

步骤 1

意面先煮到大半熟 放在一边 鸡胸肉切丁

步骤 2

锅里放一点点油加蒜爆香 放入孢子甘蓝翻炒加少许水闷一会儿 再放鸡胸肉 炒熟后加意面 乳清奶酪 豆浆/牛奶 百里香拌匀后闷一会儿 出锅前加盐和胡椒调味 最后撒欧芹出锅

菜谱创建时间：2016-02-03 14:58:06