银耳红枣桂圆枸杞百合汤

作者： 花娘籽一枚

银耳：银耳是个老少妇儒都适宜有益处的食物，银耳是“穷人的燕窝”，银耳补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、滋阴、润肺、生津、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。 红枣：🈶️润心肺、止咳、补五脏、治虚损的功效，改善肠胃不佳。 枸杞：枸杞的功效比较多。首先是补肾。其次是补血、补脑、安神、明目、乌发、美容……另外枸杞最适合用来消除疲劳，能预防动脉硬化及防止老化；还具有温暖身体的作用。 桂圆肉：益心脾，补气血；具有良好的滋养补益作用。可用于心脾虚损、气血不足所致的失眠、健忘、惊悸、眩晕等症。 百合：润肺 是一道滋补养颜的汤

用料

• 红枣 适量
• 银耳 1/4朵 （就2人量）
• 桂圆肉 10-20朵
• 百合 适量（不喜欢可以不放）
• 枸杞 6-8颗
• 冰糖 适量 按自己喜甜口味

银耳红枣桂圆枸杞百合汤的做法步骤

步骤 1

准备好材料… 1、银耳提早2小时用冷水泡发，银耳不要太多，如果2-3人量…银耳1/4朵即可，泡发后会变大！然后撕好备用 2、红枣枸杞百合桂圆肉 冲洗下 备用…温馨提示：红枣最好去核，这样不容易上火 据说带核熬，容易上火，易上火的亲们可以少放点枸杞 3、备好适量冰糖 最好老冰糖大块那种

步骤 2

放2碗水，倒入银耳和桂圆肉 煮开后小火15分钟

步骤 3

加入红枣、枸杞、百合、冰糖 开小火熬煮30分钟…等汤汁变粘稠即可

步骤 4

美味养颜滋补汤就搞定啦✌🏻️

银耳红枣桂圆枸杞百合汤的小贴士

温馨提示：银耳记得提早泡发2小时噢 红枣最好去核哦…不容易上火

菜谱创建时间：2016-02-02 15:03:49