健康的土豆泥（零失败超简单微波炉版）

作者： 汐汐汐颜

看了不少土豆泥的教程，感觉都不是很符合自己，于是，今天做了一款很健康很简单很好吃的土豆泥，只需微波炉就可以哦~可能卖相不是很好看，但是吃着绝对好吃~

用料

• 土豆（中型） 2个
• 牛奶 50-100g
• 沙拉酱或千岛酱 少量
• 以下可用其他果蔬代替， 自由发挥即可
• 胡萝卜 适量
• 黄瓜 适量
• 木瓜 适量
• 青菜叶 适量
• 西葫芦或笋瓜 适量

健康的土豆泥（零失败超简单微波炉版）的做法步骤

步骤 1

两个土豆，削皮，共切成八块（不切也可），放入碗中。碗内加入小半碗水，放入微波炉，三四分钟后取出。翻一下土豆块，上下的土豆尽量交换一下，放入微波炉三四分钟取出。这时的土豆应该是用筷子一碰就软软的，根据微波炉不同可以自己调整时间。或者用锅蒸熟也可。

步骤 2

把各种蔬菜（也可加入水果）切成小块的丁

步骤 3

加入少量牛奶，放入微波炉，一分钟左右取出

步骤 4

把土豆用勺子搅成泥，搅的时候加入牛奶

步骤 5

把搅成泥的土豆和蔬菜丁充分混合，加入少量沙拉酱（热量高，怕长胖所以少加一点），继续混合

步骤 6

上面可以撒一些喜欢的调味料

步骤 7

美味哦~

健康的土豆泥（零失败超简单微波炉版）的小贴士

也可以加入火腿、山楂糕、香蕉之类的~

菜谱创建时间：2016-01-31 15:56:04