嘿嘿粥

作者： 糖豆-2

偶尔在朋友的空间上看到的，就学着做了！有补肾、养颜的功效。自己试了下，补肾还没看出来，但是真的对皮肤很好，连续食用期间没长痘！

用料

• 黑豆 1小把
• 黑米 2把
• 黑芝麻 1小把
• 百合 10片
• 薏仁 3把
• 核桃 2个
• 大米 2把
• 红糖

嘿嘿粥的做法步骤

步骤 1

食材洗净

步骤 2

锅中加水，加水视煮粥的容器，如用砂锅煤气就要将食材泡水6个小时水加一半，我一般用电饭锅调到八宝粥的档就可以了。

嘿嘿粥的小贴士

黑豆基本不含胆固醇，只含植物固醇，而植物固醇不被人体吸收利用，又有抑制人体吸收胆固醇、降低胆固醇在血液中含量的作用。因此，常食黑豆，能软化血管，滋润皮肤，延缓衰老。特别是对高血压、心脏病等患者有益。 黑米具有滋阴补肾，健脾暖肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等疗效。经常食用黑米，有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。

菜谱创建时间：2012-01-21 14:36:02