凉拌火龙果皮

作者： 静亦然

火龙果皮你们吃过吗？火龙果皮里面含有花青素，和葡萄皮是一样的，具有很强的抗衰老作用。所以女生要多吃啊。平菇里面含有18种人体必须的氨基酸，而且脂肪很少，可以有效降低胆固醇，对肝炎、慢性胃炎都有好处的。

用料

• 火龙果皮
• 南瓜
• 菠菜
• 平菇

凉拌火龙果皮的做法步骤

步骤 1

开水把平菇、南瓜煮熟、切丁备用

步骤 2

用开水把菠菜烫熟

步骤 3

红龙果皮洗净、切丝

步骤 4

摆盘、放上任何你喜欢吃的调料即可。

凉拌火龙果皮的小贴士

烫火龙果皮会有鲜红色汁液流出，别怕，那不是姨妈血！尽管吃！

菜谱创建时间：2011-11-24 12:42:14