香煎三文鱼

作者： angelinewill

三文鱼既有营养 热量又低 对于减肥的广大女性筒子们可谓是福音啊！

用料

• 三文鱼
• 豌豆
• 洋葱
• 沙拉酱（或其他你喜欢的酱）

香煎三文鱼的做法步骤

步骤 1

将三文鱼两面均匀抹上盐和胡椒粉，腌制20-30分钟

步骤 2

将腌制完的三文鱼用厨房纸洗掉水分

步骤 3

平底锅入少许油加热，放入三文鱼

步骤 4

轮流反面，直至中心的鱼肉不再泛红捞出

步骤 5

锅里倒入沙拉酱（我的沙拉酱是带有海鲜味的 所以陪三文鱼很好吃 jms可以自行选择酱料）

步骤 6

倒入豌豆或其他喜欢的配菜，翻炒一会，直至粘稠，出锅，倒在三文鱼上即可

菜谱创建时间：2011-11-13 22:27:23