預熱烤箱至140度
掰碎碧根果和椰棗至小塊 大小相似就可以 我是用剪刀剪碎椰棗的
混合碧根果、椰棗及其他所有原料 攪拌到沒有乾粉 不喜歡甜口的可減糖 或者用代糖代替糖漿
拿個磅蛋糕模具 抹油
入烤箱140度烤四十分鐘直到表面金黃 因為是低溫烘烤 可按自家烤箱功率調節 我烤了五十分鐘
拿出放涼切吃
很多健康的方子對原料要求都比較高 如果手邊缺貨 可用核桃代替碧根果 用紅棗代替椰棗 杏仁奶的做法也很簡單 杏仁泡一晚去皮加水扔進攪拌機可以 我手邊沒有現成蘋果泥 就把蘋果蒸軟了壓成泥濾掉水分 實在嫌麻煩 也可以去買嬰兒吃的蘋果泥 是一回事來的