山药薏苡仁玉米排骨汤

作者： 抹西橙

山药 滋阴补阳 延年益寿 益智安神润肺补肾增强新陈代谢预防心血管脂肪沉积有助于胃肠消化吸收，还是天然的纤体美食是一种高营养低热量的食物 薏苡仁也称薏米 含有蛋白质 钙 钾 铁等营养成分，具有强筋骨 健脾胃 消水肿 祛风湿 清肺热还可以美容健肤抗癌 玉米 含有丰富的维生素E 叶黄素可调中开胃菜益肺宁心抗氧化衰老 防止便秘预防肿瘤美肤护肤等功效 这款汤四季皆宜男女老少都可食用尤其是对女性常喝可以美白养颜哦！当然你也可以根据个人喜好来来添加自己喜欢的食材，不同的食材功效也就不一样

用料

• 排骨
• 铁棍山药 一根
• 甜玉米 一个
• 薏苡仁 一小把
• 生姜 1到2片
• 陈皮 1到2片
• 盐 少许

山药薏苡仁玉米排骨汤的做法步骤

步骤 1

将新鲜的排骨入冷水锅里加入生姜陈皮烧开祛除血沫捞出洗净放入干净的砂锅加入切好的玉米段和山药还有洗净的薏苡仁加满清水或矿泉水

步骤 2

大火烧开转小火炖至一个半小时至两小时

步骤 3

炖好后加少许盐即可

山药薏苡仁玉米排骨汤的小贴士

在焯烫排骨是放入少许陈皮能起到去腥增香的作用 用矿泉水来炖会让汤的味道更加鲜甜美味(⊙o⊙)哦

菜谱创建时间：2016-01-05 13:33:24