BBQ牛肉肉丸&土豆泥

作者： 落葵想要五彩线

换个口味 换个心情 (下一次做在补图吧😁）

用料

• 肉丸料：
• 鸡蛋 2只
• 面包屑（可用用芡粉替换） 3匙
• 盐 1小勺
• 黑胡椒 2小勺
• 肉桂粉 1小勺
• 牛肉末 500g
• 洋葱 半个
• 酱汁：
• 黄油 20g
• 番茄酱
• 洋葱 半个
• 砂糖 2勺
• 土豆泥：
• 土豆 2-3个
• 盐 胡椒
• 黄油 10g

BBQ牛肉肉丸&土豆泥的做法步骤

步骤 1

土豆切成块，下锅煮，在水中加盐1勺（若黄油是无盐的，可以稍微多加一些）开火后就开始下一步拌肉泥 不用太操心😎

步骤 2

把一个洋葱切碎😂 分成两份待用； 开火，在炒锅放入一小块黄油，融化后放入一份洋葱末，翻炒至微微焦黄，放一边冷却 牛肉末加入盐 胡椒 肉桂粉 面包屑（芡粉）打入一个鸡蛋 往一个方向拌起来！！不要偷懒！ 第二次再加入炒过的洋葱 再来一个鸡蛋 拌！拌！直到肉有粘性

步骤 3

在不粘锅中加入一匙植物油和黄油20克 保持中火 黄油融化后，用勺子辅助汆丸子（丸子大小可自己调整），放入锅中每一面炸到微焦 注意翻面 炸完后丸子就定型啦 放一旁待用 这时候土豆应该好了，用筷子试试是否绵软，关火开盖冷却

步骤 4

做BBQ酱： 锅中放入10克黄油，融化后放入另外半份洋葱末 炒至香味 加入番茄酱 糖 拌至均匀 加入丸子 加水50ml 拌匀 盖上锅盖 水开后转小火

步骤 5

最后的土豆泥！ 捞出土豆，尽量沥干水分，成热加入少许盐 胡椒粉 10克黄油 用小叉子捣碎！ 你会发现土豆泥越拌越平滑了 😋 偷吃一口 绵软细腻 土豆泥 Done！

步骤 6

可以掐开一个肉丸确定熟透 然后偷吃一个！！😻 肉丸这时开大火收汁！ 接下来就是装盘：盛出Q弹的肉丸和绵软土豆泥 淋上酱汁 晚餐搞定！

BBQ牛肉肉丸&土豆泥的小贴士

1. 牛肉丸可以替换成猪肉 或是各一半 2. 拌丸子时 不要偷懒 3. 煮肉丸可以一次做很多 份量冻起来 每次热热就可以吃一顿 4. 看到这么多的黄油……是的 热量很高……喜欢吃也是要控制的 5.比起味重的肉丸，土豆泥的口味比较单薄，若能加上点迷迭香叶（rosemary ）会很点缀土豆泥哦！前提是要喜欢它的味道 5. 带上好心情，enjoy your day 🎉

菜谱创建时间：2015-12-18 17:21:02