宝宝下粥菜核桃鱼松

作者： FTT傅某某

核桃中脂肪和蛋白是大脑最好的营养物质。糖类为10克，以及含有钙、磷、铁、胡萝卜素、核黄素、维生素B6、维生素E、胡桃叶醌、磷脂、鞣质等营养物质。 核桃仁含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，这些成分皆为大脑组织细胞代谢的重要物质，能滋养核桃仁能减少肠道对胆固醇的吸收，并可溶解胆固醇，排除血管壁内的污垢杂质，使血液净化，从而为人体核桃性温、味甘、无毒，有健胃、补血、润肺、养神等功效，是食疗佳果。核桃中含有大量脂肪和蛋白质，而且这种脂肪和蛋白质极易被人体吸收。1斤核桃仁相当于5斤鸡蛋或9斤牛奶的营养价值。

用料

• 核桃仁
• 花生
• 鱼松或者宝宝肉松

宝宝下粥菜核桃鱼松的做法步骤

步骤 1

核桃剥出仁，放在微波炉里面中高火2分钟，拿出来翻一翻，然后重复几次直到味道香味。不要偷懒一次性加热，因为会糊的

步骤 2

加热好就压碎，不建议放料理机，打碎的不香

步骤 3

花生也压碎

步骤 4

最后加一起拌匀就好了。鱼松里面加入花生碎核桃碎特别香，很适合宝宝下粥

菜谱创建时间：2015-12-16 18:56:56