减脂餐

作者： 夜宵大魔王z

自娱自乐 记录减脂的心酸历程!

用料

• 西兰花 200g
• 通心粉 50g
• 海虾虾仁 100g
• 猪里脊 30g
• 酱油 适量
• 盐 适量
• 醋 适量
• 辣椒酱 15g
• 剁椒酱 适量

减脂餐的做法步骤

步骤 1

海虾去头去皮挑虾线 加盐 白胡椒腌制十分钟 下锅煎熟备用

步骤 2

猪肉片成大片儿用刀背拍松 加酱油 醋 剁椒酱腌制二十分钟 煎熟备用

步骤 3

烧开水加盐 通心粉 煮大约六分钟 捞出控干水分备用

步骤 4

用煮通心粉的水将西兰花焯熟备用

步骤 5

将所有食材装盘 加入辣椒酱拌食 美味！

减脂餐的小贴士

煎虾和肉都没有放油！

菜谱创建时间：2015-12-09 00:07:24