芒果芋头龟苓膏饮

作者： Joy的生活小世界

四者完美搭配，没啥好说的，自己去做吧！ 【龟苓膏】其性温和，不凉不燥，具有清热去湿，旺血生肌，止瘙痒，去暗疮，润肠通便，滋阴补肾，养颜提神等功效，老少皆宜。 【芋头】所含的矿物质中氟的含量较高，具有洁齿防龋、保护牙齿的作用。含有多种微量元素，能增强人体的免疫功能，可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗及其康复的过程中，有较好的辅助作用。 【芒果】 1、具有清肠胃的功效，对于晕车、晕船有一定的止吐作用。 2、抗癌。芒果含有大量的维生素A，因此具有防癌、抗癌的作用。 3、美化肌肤。由于芒果中含有大量的维生素，可以起到滋润肌肤的作用。 4、防治高血压、动脉硬化。芒果含有营养素及维生素C、矿物质等，除了具有防癌的功效外，同时也具有防止动脉硬化及高血压的食疗作用。 5、防治便秘。土芒果中含有大量的纤维，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。 6、杀菌。芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌。同时还具有抑制流感病毒的作用。

用料

• 龟苓膏粉 10g
• 水 300g+适量
• 芒果
• 芋头
• 西米
• 脱脂豆奶

芒果芋头龟苓膏饮的做法步骤

步骤 1

买的龟苓膏粉，1小袋10g的。先用少量水融解至无颗粒；

步骤 2

再加入300ml的水搅拌均匀无沉淀。小火煮开3-5分钟，中途稍稍搅拌；

步骤 3

倒入器皿冷藏4小时以上或过夜；

步骤 4

芋头切小块蒸熟；

步骤 5

芒果切块；

步骤 6

把龟苓膏的容器倒扣脱模、切块；

步骤 7

盛入碗内，加入温热/凉豆奶即可。 可以选择其它有甜度的水果提味，因为龟苓膏里没有额外放糖。 豆奶也可以用脱脂酸奶代替，又可当主食，又可当甜品，非常不错！推荐！

菜谱创建时间：2015-11-30 06:52:27