营养均衡 杂粮粥

作者： 洮宝品牌微博

今天小厨来教你们最有营养的粥~~yeah！！好开心啊~无论春夏秋冬 还是严寒酷暑 都是最佳选择！

用料

• 大米 100g
• 黑米 50g
• 白沙克豆 20g
• 黑芸豆 20g
• 绿豆 20g
• 红豆 20g

营养均衡 杂粮粥的做法步骤

步骤 1

将所有食材按比例配好（所有的配比克数不用太在意 按自己心情来 哈哈)

步骤 2

将豆子全部洗好倒入养生锅

步骤 3

不要害怕图片中水是黑色的，因为黑豆表皮的颜色，并不是染色的结果。将豆子煮至开花即可关火，大概20-30分钟。

步骤 4

豆子煮至开花时 会是成这个样子

步骤 5

将大米放入其中 哈哈 美味的杂粮粥即将出锅了

步骤 6

哇~~~杂粮粥终于出锅拉！

营养均衡 杂粮粥的小贴士

最好豆子不要浸泡 因为浸泡后水就会倒掉 豆香与豆子的营养全部都在水里 直接煮的豆子会更想香

菜谱创建时间：2015-11-27 15:44:10