创意蒸南瓜

作者： 娜娜7707

南瓜营养丰富，有一定的解毒功效，胃脾虚的人可以多食用，养胃助消化。紫薯富含铁、硒元素和花青素 。 大家最感兴趣的就是花青素了，它有什么好处，大家都懂的。

用料

• 南瓜 1段
• 紫薯 2－3只

创意蒸南瓜的做法步骤

步骤 1

准备好一段南瓜和几只紫薯

步骤 2

南瓜段

步骤 3

去皮

步骤 4

修面

步骤 5

从中间下刀，准备挖出个洞

步骤 6

洞大小根据准备南瓜的大小

步骤 7

将外圈修成花瓣形

步骤 8

上锅蒸紫薯和南瓜，南瓜放盘子里加保鲜膜，南瓜的那张忘记拍了

步骤 9

蒸10分钟－15分钟即可，取出南瓜移入新盘子，将紫薯去皮，泥放入南瓜中间做花心

创意蒸南瓜的小贴士

1、南瓜很容易熟，上锅蒸的时间不能太久容易蒸烂2、吃时可以淋上蜜汁或果酱，不过南瓜本来就甜甜的，不喜欢太甜的就这样吃也很棒3、南瓜天生就有腥味，所以趁热吃就太棒了

菜谱创建时间：2015-11-12 22:28:51