早餐能量块

作者： 豆豆meimei

有胡萝卜丝和苹果丁的能量块，没试过的赶紧下手。低糖，有蔬菜有水果，健康零食，早点之首选。放心吧，胡萝卜苹果什么的做好了是基本上看不到也尝不出来的。

用料

• 麦片{大片片的} 500ml 或 2杯
• 面粉 250ml 或 1杯
• 胡萝卜丝丝 250ml 或 1杯
• 苹果小丁丁 125ml 或 半杯
• 瓜子仁 75ml 或 1/3杯
• 核桃仁碎碎 75ml 或 1/3杯
• 桂皮粉 10ml 或 2茶匙
• 盐 1ml 或 1/4茶匙
• 鸡蛋 1只
• 菜油 125ml 或 1/2杯
• 红糖 80ml 或1/3杯
• 香草精 5ml 或 1茶匙

早餐能量块的做法步骤

步骤 1

所有干料一起拌匀。

步骤 2

鸡蛋，油，糖和香草精混合。然后倒入干料里拌匀。

步骤 3

13x9inch 烤盘放上油纸然后倒入拌好的材料，铺匀并压实。190度，烤30分钟。或至表面浅黄。在烤盘里晾凉后再切块块才不会散开噢。

早餐能量块的小贴士

1. 坚果什么的请随意替换。 2. 湿料大概要有一杯，糖可用蜂蜜替换。 如果放巧克力粒粒，糖可再减少一点点。

菜谱创建时间：2015-11-07 12:20:52