燕麦蛋白可丽饼

作者： 豆浆咖啡_rh0d

用料

• 燕麦 1/4*4=1 cup
• 牛奶 1/2*4=2 cup
• 蛋白 2*4=8 个
• 糖，蜂蜜，糖浆
• 盐，胡椒粉，葱蒜，香料

燕麦蛋白可丽饼的做法步骤

步骤 1

用料理机混合所有材料，想要吃甜的就加糖或者蜂蜜，喜欢咸的就加一点盐和其他调味料

步骤 2

中火热锅，平底锅刷一点油，倒入适量面糊，以盖住锅底为宜。边缘成型翘起，即可慢慢掀起饼皮。

燕麦蛋白可丽饼的小贴士

减脂期用蛋白，平时可以用全蛋。用全蛋需要适量减少牛奶的量。

菜谱创建时间：2015-11-04 11:18:50