上班族便当之烤秋刀鱼蘑菇青椒

作者： 笨-笨-的

菜谱上美丽的便当大多要花费很大的时间精力才能完成。 作为两个孩子的上班族妈妈，紧张忙碌的早上要张罗孩子们起床吃早饭上学，给自己准备午饭便当，就必须做简单方便最多半小时搞定的种类。 不喜欢吃隔夜菜，又担心早上炒菜油烟味，就想到了用烤箱。 材料全部放进去，烤二十分钟就好了，烤的时候正好够化个妆，然后就可以优雅的去上班了。 工作日营养午饭轻松拥有哦。

用料

• 秋刀鱼 一条
• 胖胖的青椒 一个
• 蘑菇 若干朵
• 盐橄榄油黑胡椒 若干
• 烧烤酱 适量

上班族便当之烤秋刀鱼蘑菇青椒的做法步骤

步骤 1

所有食材摆好，撒盐，橄榄油，黑胡椒粉，烧烤酱（酱油也可以）照片早上没有拍，这个是周末家里吃的，意思明白就好

步骤 2

200度烤20分钟就这样了，不用翻面的，是不是很轻松？

步骤 3

带到办公室来热好是这样了，好幸福的滋味啊！ 米饭部分用高压锅冒气后中火十分钟，可以只做一人份，很方便。

上班族便当之烤秋刀鱼蘑菇青椒的小贴士

如果给老公也带一份的话，分量增加一到两倍就好了，反正都是烤箱烤。秋刀鱼可以前一天晚上洗好撒盐，表面切几刀便于入味。

菜谱创建时间：2015-11-03 12:08:55