紫薯寿司卷

作者： ca143

无糖无油低热量，最适合健身人士。菜谱改良自微博健身厨男。第一次做就完美成功啦。

用料

• 紫薯 适量
• 全麦面包去边 适量
• 鱼肉松 适量
• 青瓜 适量
• 番茄酱，沙拉酱 可加可不加
• 紫菜片 适量
• 寿司卷帘 工具

紫薯寿司卷的做法步骤

步骤 1

准备：1.蒸熟紫薯，切块更好蒸熟。把紫薯用勺子打成泥，可以调味可以不调。2.青瓜按照紫菜的边长切成条。3.全麦面包有边的要去边。

步骤 2

紫菜片铺在寿司卷帘上。把紫薯平铺在紫菜上面，注意要四周留出一些空白，因为紫薯受到挤压会扩散。铺的速度要快一些，以免薯泥变干。

步骤 3

把全麦面包铺上去。再把青瓜条一条铺在开始要卷的一边。贴着青瓜条撒上鱼肉松。可以加酱。

步骤 4

卷卷卷，切块，完成！这个没加酱

步骤 5

再来一张。这是加了酱的。

菜谱创建时间：2015-11-01 23:11:58