炒南瓜籽

作者： 安安的烘焙之旅

吃完老南瓜，籽不要丢哦，可以炒成南瓜籽，南瓜籽所含的高含量亚油酸，能够有效地降低血糖，还有驱虫的作用哦

用料

• 南瓜籽 250g
• 盐 16g
• 热水 40ml

炒南瓜籽的做法步骤

步骤 1

250g南瓜籽放入平底锅，中火翻炒，至能听到频繁的噼叭噼啪声，要勤翻炒，谨防炒焦，过程中可适当调节火候。

步骤 2

16g盐调匀于40ml水中，倒入南瓜籽中，迅速翻炒。

步骤 3

炒至干燥，就可以了，摊平散尽余热。

炒南瓜籽的小贴士

炒的过程中可以尝一尝

菜谱创建时间：2015-10-27 00:37:33