香烤秋刀鱼（微波炉）

作者： Sunshroom

微波炉香烤秋刀鱼，解救各种异地求学的孩子。低盐无油，环保健康:D

用料

• 秋刀鱼 1条
• 生菜 1颗
• 盐 少许

香烤秋刀鱼（微波炉）的做法步骤

步骤 1

秋刀鱼开腹去内脏，洗净

步骤 2

盐抹在秋刀鱼外部和内部，静置10分钟左右

步骤 3

洗去秋刀鱼上的盐，把水尽量弄干

步骤 4

放入微波炉器皿，高火3分钟，中火3分钟

步骤 5

取出，在底部铺上洗干净的生菜叶子

香烤秋刀鱼（微波炉）的小贴士

1. 微波炉加热过程中不要加盖子，这样才会有烤的干干的口感； 2. 加热过程中可以中途暂停几次，取出把水分控干，这样口感更佳； 3. 不需要放油。

菜谱创建时间：2011-10-08 12:17:34