无油无糖香蕉燕麦饼干—减肥小零食（腻娃推荐：0失败版）

作者： ○餅子○°

看到腻娃推荐这款饼干的时候感觉就是及其简单！看着成份就是无比健康的！因为对于减肥的小伙伴来说一般的饼干简直就是甩肉道路上强大的拦路虎啊有木有？这款饼干却丝毫没有用到一点点油、糖，都是材料本身的味道！但是绝对不会不好吃！现在做饼干我就会顺便给自己做点这个来解馋！

用料

• 香蕉 1根
• 燕麦片 适量
• 蔓越莓 适量
• 葡萄干 适量
• 黑芝麻 适量
• 牛奶 适量

无油无糖香蕉燕麦饼干—减肥小零食（腻娃推荐：0失败版）的做法步骤

步骤 1

准备好材料（燕麦片我用的是桂格的快熟燕麦片，牛奶是特仑苏忘了拍了见谅）原方腻娃用的是她自制的杏仁奶，因为没有做就用牛奶代替了！

步骤 2

香蕉去皮，放到盆或碗里捣成泥！（用叉子比较方便哦）

步骤 3

根据自己喜好的量，加入燕麦片、牛奶拌匀。因为香蕉有粘性可以多加些麦片，牛奶会让麦片不那么干，所以一点就好，不用太多！

步骤 4

然后把蔓越莓、葡萄干、黑芝麻等也丢进去拌匀。这些材料可以自己根据口味加！因为是增加甜味的，但是太多热量就高了哦！适量就好！也可以根据自己口味加一些其他香料粉。

步骤 5

拌匀后就在烤盘上铺上油纸，把材料铺成圆饼状。大小厚度自己拿捏哦！我喜欢弄薄一点，烤出来边边是脆的！

步骤 6

最后烤箱上下火180度预热！把烤盘放进去烤10分钟左右（根据你饼干大小厚薄调节时间，千万别烤过了就糊了哦）拿出放凉就OK啦！炒鸡简单有木有！

无油无糖香蕉燕麦饼干—减肥小零食（腻娃推荐：0失败版）的小贴士

这款饼干因为没有添加任何的面粉，所以不是脆硬的口感哦！是有点软的！但是健康啊～其实有那些果干就已经很甜了，不需要加糖，吃到蔓越莓的时候真是幸福。自己经验，弄得薄一点烤出来边边是脆脆的很好吃！小伙伴们可以自己试试哈！简单又美味的减肥小零食！吃几块也没有负担啦！

菜谱创建时间：2015-10-25 13:58:08