健身饮食周记：day 7 早餐

作者： 明河

早餐：什锦蔬菜蛋饼 午餐：香煎鸡蛋土豆饼+香脆面包条 晚餐：虾饼+白灼青菜 from: fittime

用料

• 彩椒 100g 切丁
• 洋葱 50g 切丁
• 蟹味菇 50g 切丁
• 鸡蛋 2个

健身饮食周记：day 7 早餐的做法步骤

步骤 1

火力调至中高火，锅中放入油，放入洋葱，彩椒，菌菇，炒至洋葱透明，彩椒和菌菇软嫩，加入黑胡椒和盐调整口味。

步骤 2

倒入已经打散的蛋液，摊成饼状，煎至蛋液表面凝固即可。

菜谱创建时间：2015-10-20 19:50:58