健身特饮：5种快手特调

作者： 明河

高强度的健身运动期间，应该适当补充糖分和盐分，不能只喝水。要坚信减脂的关键不是不沾糖脂，而是通过饮食提高基础代谢率。 这些方子非常快手，一分钟，不耽误去健身房哦～

用料

• 水果 若干
• 糖浆 一勺
• 苏打水

健身特饮：5种快手特调的做法步骤

步骤 1

半个柠檬，若干片黄瓜，一个草莓，碾碎这些原料，榨出汁水。加入一勺糖浆，适量碎冰，最后加入苏打水即可完成！

步骤 2

适量西瓜和柠檬放入杯底，榨出两种水果的汁水。之后加入冰块，可以直接饮用！

步骤 3

半个黄桃切片，半个柠檬挤出柠檬汁，1 勺糖浆，8-19 片罗勒叶，加入碎冰和苏打水！

步骤 4

超级简单！奇异果切碎，加入糖浆、冰块和苏打水 。奇异果柠檬 Topping！

步骤 5

苹果榨汁，加入姜汁饮料，如果觉得不够甜可以加入枫叶糖浆！不要忘了加冰哦！快来感受这独特的辛辣味道吧！

健身特饮：5种快手特调的小贴士

自己可以添加柠檬片或者草莓块作为装饰，更可爱。 自己根据口感自行调整配料。我自己喜欢多加点黄瓜，减少酸涩感～。 因为做法太简单，没有实拍，用的网上的图片，效果没得差。

菜谱创建时间：2015-10-20 16:24:32