减脂早餐

作者： 黄钰荃对鳄梨加三文鱼爱得深沉

无油脂，不上火，非常适合减肥期间的早餐食谱

用料

• 鸡蛋 一只
• 牛油果 一个
• 紫甘蓝 两片叶
• 西红柿 半个
• 黄瓜 一段
• 柠檬 半只
• 低脂牛奶 300毫升
• 黑五谷粥 一份
• 燕麦片 两勺
• 香蕉 一个

减脂早餐的做法步骤

步骤 1

将半个牛油果和一只香蕉，低脂牛奶放入搅拌机里搅拌做成奶昔

步骤 2

将各个蔬菜切丁，鸡蛋切丁，挤柠檬汁，放少许盐，最后黑胡椒

步骤 3

摆上馒头片，燕麦片煮成粥，与黑五谷粥混合

减脂早餐的小贴士

没有五谷糊，也可以用无糖豆浆也很赞

菜谱创建时间：2015-10-14 10:18:10