梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样

作者： 苗苗Claire

果昔 (smoothie)是欧美健康美容圈子中的大明星，在各路模特、演员、名人的饮食规划中都少不了它的身影。水果、蔬菜、果仁、香料、牛奶、酸奶、椰汁、蜂蜜... 按照身体的需要或只是简单的跟着心情混搭在一起，简单、方便、营养、美味...在一杯果昔中全部实现。 每天早晨起床先给自己榨杯果昔，把最完整的营养，以最容易吸收的方式，用最快捷的方法输送给身体，美好的一天就这样开始。 可以把它当做早餐的营养补充，健身后的能量补给，排毒时的代餐，有时候仅仅只是当做一杯好喝的饮品。 梅子类都是响当当的抗氧化小能手，再加上这几年大热的superfood成员奇异籽和石榴籽，每天早晨一杯换来光滑细腻的皮肤。 更多让生活美丽的食谱请关注 #就这样#，微信公众号：JIUZHEYANGOFFICIAL

用料

• 混合梅子（种类随意） 2 cups
• 枸杞 1 tbsp
• 奇异籽（chia seeds） 1 tbsp
• 香蕉 2 根
• 酸奶（最好是无糖的） 1 cup
• 石榴籽 1 把
• 蜂蜜 1 tbsp
• 香草荚/香草精华 1根/1tsp

梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样的做法步骤

步骤 1

准备，清洗好材料

步骤 2

搅拌

步骤 3

祝你和你爱的人好胃口!

步骤 4

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梅子果昔，抗氧化明星 Berries Smoothie | 就这样的小贴士

✔ 需要的只有一个搅拌机或者料理机，把所有东西丢进去搅拌就好了。 ✔ 最好喝新鲜榨出来的果汁，如果一次榨多了的话就放在冰箱里，在两天之内喝完。 ✔ 尽量购买有机水果，以防有化学物残留。 ✔ 冬天没有新鲜的梅子用冷冻梅子也可以。

菜谱创建时间：2015-10-13 15:56:59