长寿粥

作者： 下厨房用户_gd65

朱良春大师的长寿粥，常吃有益身心延年益寿。 以下为5天的量

用料

• 绿豆 50g（入心经，清热解毒益肝）
• 薏仁50g（健脾、补肺，清热化痰、入肾经）
• 莲子50g（清心养心、入肾经）
• 扁豆50g（健脾、乌发）
• 大枣30g（健脾、补血）
• 枸杞10g（入肝经、肾经）
• 黄芪250g（补气）

长寿粥的做法步骤

步骤 1

煮粥汤水的制作

步骤 2

a. 黄芪250g适量水泡20分钟，煮15分钟，沥出汤水

步骤 3

b. 然后再将黄芪加2碗水煮20分钟，再加一碗水煮15分钟，两部分汤水合并用来煮粥（以上配料）

步骤 4

c. 前五味洗净入锅，加黄芪水，急火煮沸后慢火炖30分钟再加入枸杞，一起再煮10分钟

步骤 5

d. 以上粥量五天服用【材料是五天的量，黄芪每天的量是50克 】

步骤 6

步骤 7

用法：每天取五分之一，早饭前和晚上各吃一半

长寿粥的小贴士

黄芪水的制作非常重要制作的朋友一定要按照方法来

菜谱创建时间：2011-10-06 15:29:38