小米山药粥

作者： 蓝韵V5

气虚体质的调养，要多吃性平味甘或甘温、具有补气的食物！忌吃破气耗气之性冷食凉的食物（如空心菜，生萝卜等）少吃辛辣厚味油腻食物. 山药：性平，味甘！可益肾气健脾胃。可辅助治疗咳嗽，脾虚久泄，肾气不足等症。 小米：性微寒，味甘咸！《本草纲目》中记载：小米煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃，小米能补元气！

用料

• 小米 60g
• 大米 20g
• 山药 100g

小米山药粥的做法步骤

步骤 1

山药去皮洗净切丁，小米大米淘洗干净。

步骤 2

砂锅置火上，置适量清水煮沸后加入大米小米，大火烧开转小火煮至米八成熟，放入山药丁煮至米粒和山药熟透即可！

小米山药粥的小贴士

1.此是二人食！ 2.山药可以最后再去皮切丁，防止过早切好氧化变黑！

菜谱创建时间：2015-10-09 06:56:36