E34李元日：蜂蜜黄油鱿鱼『拜托了冰箱』

作者： 康熙熙。

蜂蜜和黄油放入在熬制的半干燥鱿鱼并和烤制蔬菜炒饭一起吃的微辣料理。

用料

• 西兰花 半干燥鱿鱼
• 柠檬 小葱
• 辣椒 迷你甘蓝
• 西葫芦 大蒜
• 蜂蜜 梅子青
• 黄油 日式酱油
• 胡椒 西芹
• 鸡蛋 酸黄瓜
• 芝麻 香油

E34李元日：蜂蜜黄油鱿鱼『拜托了冰箱』的做法步骤

步骤 1

西葫芦，洋葱，迷你甘蓝，大蒜，小葱，辣椒，柠檬切好，与盐水焯过的西兰花。放平底锅烤制。

步骤 2

烤制的蔬菜放入已经加热过的烤盘。

步骤 3

混合梅子青，蜂蜜，日式酱油，胡椒，黄油，西芹等制作酱料。将烫熟的半干燥鱿鱼丝倒入。

步骤 4

将烤蔬菜盘拿出，放入鱿鱼后倒入酱汁，再次入烤箱烤制。

步骤 5

翻炒切成末的葱，洋葱，倒入日式酱油，鸡蛋液后放冷米饭一起翻炒。胡椒调味后装杯子里。

步骤 6

去掉酸黄瓜水分后与葱末混在一起，放入蒜泥，香油，芝麻搅拌。小菜拌酸黄瓜完成。

步骤 7

烤箱拿出烤好的鱿鱼与炒饭一起盛出，完成！

菜谱创建时间：2015-10-03 11:29:03