[减肥餐]鸡丝拌苋菜

作者： 延延的美食部落格

减肥进入第二周，无淀粉周，可以吃菜可以吃肉肉，但是不能吃淀粉，减肥也不能难为自己喔\(^o^)/ ！

用料

• 鸡腿
• 苋菜
• 酱油
• 红糖
• 橄榄油

[减肥餐]鸡丝拌苋菜的做法步骤

步骤 1

鸡腿剔骨，切花格

步骤 2

放些许酱油，红糖，腌10分钟(时间允许腌久点更好)

步骤 3

在电饭煲中放些许橄榄油，预热，然后把鸡腿扒放入焗。

步骤 4

鸡腿扒撕碎，苋菜烫水备用，然后拌匀。

[减肥餐]鸡丝拌苋菜的小贴士

1.闷烧完鸡腿留下的鸡汁不要浪费，直接放入苋菜烫。 2.减肥期间少盐少油，但很多蔬菜是油溶性的，适当摄入油有利于排便。

菜谱创建时间：2015-09-20 18:24:42