豌豆腊肠焖饭（宿舍版）

作者： 下厨房用户_fo3m

宿舍电饭煲焖饭 少油少盐 营养健康

用料

• 豌豆粒 190g(沃尔玛速冻一份的量）
• 胡萝卜 半根
• 腊肠 一根（40g）
• 酱油 一勺半
• 盐 一小勺
• 鸡精 看着放
• 橄榄油 一小勺
• 大米 半碗
• 燕麦米 1/4碗

豌豆腊肠焖饭（宿舍版）的做法步骤

步骤 1

荷兰豆洗净放入锅中，胡萝卜切丁放入锅中，大米和燕麦米洗净放入锅中。放水没过食材即可。加盐，酱油，鸡精，搅拌均匀。最后滴上橄榄油。

步骤 2

煮到米饭半软时，将腊肠切片放入锅中。再焖个10分钟就可以吃啦！

步骤 3

最后放一个卡路里计算

豌豆腊肠焖饭（宿舍版）的小贴士

千万不能放太多水，因为蔬菜会煮出很多水份。因为要减肥所以我都放很少的油和盐，口味很清淡。大家可以根据自己口味再加适量的盐。【腊肠是红灯食品，一定要少放。】

菜谱创建时间：2015-09-20 16:38:24