鸡肉薄饼Chicken Quesadilla

作者： _000____0

今天自己diy了一份 非常满足 好吃简单 15分钟不到就能搞定 薄饼量很少比一碗米饭的糖分要低得多 作为减脂期的晚餐非常合适 因为太好吃直接吃光了。。。没来得及拍照 食做出来和封面是一样的 图片源于网络

用料

• 薄饼 1张（一般我会用两张做两份出来的正好吃饱）
• 鸡胸肉 100g左右
• 洋葱 15g
• cheese 30～50g 按照个人喜好
• 胡椒粉
• 盐

鸡肉薄饼Chicken Quesadilla的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉、洋葱切丁 均匀加入胡椒、盐调味 放入锅内翻炒均匀 估计用时：5min

步骤 2

薄饼放入平底锅中撒上芝士 另一半均匀放上之前炒好的鸡肉 把薄饼对着成一个半圆形放在平底锅上煎 等到芝士融化 饼变的酥脆就可以切开享用了 估计用时：5min

步骤 3

清洗餐具 估计用时：5min

鸡肉薄饼Chicken Quesadilla的小贴士

可以根据自己的喜好或者家里蔬菜的情况加入青椒、卷心菜、牛油果、少量香菜］洋姜等 肉类也可使用牛肉粒、肉糜、三文鱼（生的用来做taco和牛油果一起加上千岛酱超级好吃） 可以添加墨西哥风味black beans 可以加入米饭 可以加入蛋黄酱、bbq酱、ranch等 根据家里剩的调料自行调整 只要最后用芝士包裹就会很好吃了 减脂期还是鸡胸肉洋葱最营养好吃 早餐做起来超级快

菜谱创建时间：2015-09-20 12:18:37