黒豆炒薏仁水

作者： Bertha啵莎

益腎養血、健脾化湿- 美少婦必備

用料

• 黑豆 100g
• 炒薏仁 50g
• 紅棗 30g
• 枸杞 8g
• 黑糖 40~50g
• 薑片 30g
• 清水 1.5L

黒豆炒薏仁水的做法步骤

步骤 1

準備以上材料，黑糖的甜度可以依照各人口味做調整

步骤 2

可以用一般的薏仁，或是像我一樣使用炒薏仁是更好了，其功效請自己百度。炒薏仁是使用炒鍋無油無水翻炒至顏色焦黃發出香氣即可。

步骤 3

把黑豆、炒薏仁沖洗乾淨，用清水泡数個小时

步骤 4

將紅棗、枸杞用清水快速衝洗去灰塵後，加入浸泡幾小時的黑豆跟薏仁米與薑片，倒約1.5L的水

步骤 5

大火燒開轉至中火煮15分鐘，再用小火熬煮40分鐘即可。

步骤 6

搭配黑糖桂圓麵包，美好的養生下午茶啊

菜谱创建时间：2015-09-16 12:18:34