微波炉鸡胸肉

作者： Pyin

味道赞 方便做 减肥餐

用料

• 鸡胸肉 150g左右
• 盐 2半调料勺
• 老抽 2勺
• 胡椒粉 半勺
• 料酒 半勺
• 韩式辣酱 半勺
• 鸡精 一小撮

微波炉鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

鸡胸肉解冻 正反面切出菱形 放入容器中

步骤 2

用少许盐 鸡精 胡椒粉搓揉 使之入味

步骤 3

少许老抽 料酒继续搓揉 最后正反面涂上准备好的韩式辣酱

步骤 4

冷藏2-3小时 时间越长入味越好

步骤 5

将入味的鸡胸肉放入微波炉盖上盖子以防肉质变硬

步骤 6

在微波炉中 正面烤2-3分钟 反过来烤1分钟 大功告成

微波炉鸡胸肉的小贴士

最好不要放油噢～不然不会起到减肥的效果

菜谱创建时间：2015-09-11 15:42:21