【健身必备——无敌能量棒】

作者： Abby伊

用料

• 香蕉 2个
• 即食燕麦 适量
• 蔓越莓干 适量
• 黑芝麻 适量
• 腰果 适量
• 巴旦木 适量

【健身必备——无敌能量棒】的做法步骤

步骤 1

把香蕉捣成泥，用勺子或者料理机都可以

步骤 2

即食燕麦、蔓越莓干、黑芝麻、腰果等放入料理机打成小颗粒，如果喜欢有嚼头可以让颗粒大一些

步骤 3

烤盘上铺好烘焙纸，然后把香蕉泥和步骤二混合，平铺到烤盘

步骤 4

烤箱预热170度，然后盖锡纸烤25分钟、去掉锡纸再烤5分钟，让表面水分蒸发

步骤 5

取出晾凉，然后切成自己喜欢的大小，密封起来，想吃的时候分分钟就饱腹了！

【健身必备——无敌能量棒】的小贴士

所有食材混合在一起是容易成型的湿度，不要太湿了会影响口感，最后去掉锡纸的步骤一定不要省略，会影响口感，这个能量棒也可以适量加入蛋清，很随意简单又美味，当然不要以为它是脆脆的口感，因为有香蕉所以口感会偏软有些像软曲奇！总之很赞哦！

菜谱创建时间：2015-09-06 17:31:24