fruit smoothies/水果思慕雪

作者： 蚂蚁糖

思慕雪是一种健康饮食概念,它基本上是一种杯中的健康食品,同时也可以理解为一种富含维生素的快餐小吃或甜点.思慕雪的主要成分是新鲜的水果或者冰冻的水果，用搅拌机打碎后加上碎冰、果汁、雪泥、乳制品等，混合成半固体的饮料。 好吧我承认我是看了日本妹子的思慕雪才起的兴趣，不得不说日本妹子的家政能力简直要逆天，一杯小小的思慕雪也能做的精巧美丽，下厨房的smoothies方子一般都是蔬菜，其实还是水果的口味更容易接受，摄取的营养丰富，制作方法也简单非常，根据自己的冰箱简直可以变化无穷组合，只需要水果和乳制品即可，不建议加冰，妹子们容易体寒，少贪凉哦

用料

• 一天5种左右的水果自选 适量
• 酸奶、牛奶、奶酪等 适量

fruit smoothies/水果思慕雪的做法步骤

步骤 1

将水果准备好，我准备了酸奶、葡萄、桃子、芒果、绿心和黄心的猕猴桃

步骤 2

材料随意点，比如第二天就换成了蓝莓、桃子（真的超甜）、百香果、猕猴桃、小青柠、酸奶和一勺蜂蜜

步骤 3

将水果刻出花型贴在杯壁上，把水果打成糊，和酸奶混合倒入杯中即可，将不同颜色的水果糊分层到会更好看，当然兴致缺缺就混成一杯一口干吧

菜谱创建时间：2015-09-02 23:49:25