YOyo的一个月减肥时间

作者： 洪领巾

唯有爱与美食不可辜负 身材也要美美的 一个月通过下厨房的记录来看看我们最后都成为了什么样的美女子

用料

• 早餐 淀粉+蔬果+蛋白质
• 午餐 蔬果+肉（牛肉+鸡肉+鱼肉）
• 晚餐 酸奶或蔬菜
• 下午茶 美式咖啡或各种茶

YOyo的一个月减肥时间的做法步骤

步骤 1

早餐要好好吃，一定要吃点淀粉

步骤 2

午餐7分饱，可以吃很多肉肉，但是没有淀粉的摄入

步骤 3

晚餐以轻便为主

菜谱创建时间：2015-08-25 14:57:50