17日减肥法&早餐

作者： -QQ果冻

加速减重期，虽然不让吃豆类，但薏仁应该不算吧

用料

• 银耳 7g
• 薏仁 20g
• 百合（干） 5g
• 鸡蛋 2只
• 海欣海白菜 5g（适量）
• 榨菜 10g（适量）
• 盐 一小撮
• 胡椒粉 一小撮
• 老干妈干煸肉丝油辣椒 适量

17日减肥法&早餐的做法步骤

步骤 1

银耳、薏仁和百合前一天晚上泡水，第二天早上起来打豆浆。

步骤 2

鸡蛋煎成荷包蛋，放一小撮盐和胡椒粉

步骤 3

小咸菜加点老干妈和香油拌一下。

17日减肥法&早餐的小贴士

老干妈不要太多，因为是油类食品，热量比较大！也可以不放！

菜谱创建时间：2015-08-25 08:49:16