餐前榴莲酸奶杯

作者： 素食中餐

早餐要吃好，特别是白天没有机会吃水果的同学，建议在早餐时间吃，但是餐后或随餐吃不够科学，所以呢，在餐前吃是最好的。 当然，起床后别忘了先喝一杯温盐水哦～ 提醒，牛奶不要与水果同食，特别是桔类。

用料

• 榴莲 1块
• 酸奶 1盒
• 苹果汁 200g
• 香蕉 半根
• 蛋白粉 1勺

餐前榴莲酸奶杯的做法步骤

步骤 1

准备材料 不是榨汁机，用果蔬搅拌机

步骤 2

不要超过最高水位线

步骤 3

10几秒就成汁了

步骤 4

Ok

餐前榴莲酸奶杯的小贴士

水果最好不要选苹果，可以要苹果汁，其他的水果，建议用：火龙果、梨子、蓝莓、葡萄、猕猴桃等类。 添加果汁或牛奶是为了稀释，增加口感。 提醒，牛奶尽量不要与水果同食，特别是桔类。

菜谱创建时间：2015-08-24 09:39:22