超方便祛湿减肥红豆薏米水

作者： 發式生活日記

红豆薏米水美白减肥是出了名的（具体请自行科普），红豆瘦下身，薏米祛湿。夏天常常吹空调，湿气凝聚在体内，明明不是休息不够确总是感到身体像湿毛巾一样软塌塌，累，喝了这个水以后，啊人生都闪闪发光！！一直上班不瞌睡！‧˚₊*̥(* ⁰̷̴͈꒨⁰̷̴͈)‧˚₊*̥ 以上是一本正经的胡说八道。总之我感觉喝了身体确实不沉重少打瞌睡是真的…有时比咖啡还管用。 普通地用锅煮，要花很长时间都未必能达到这个效果，一般会多放些水煮大量才划算，然而水还是会大量蒸发剩没多少，煮多了一次喝不完放着也不新鲜…不说了！说多了都是泪！(´･ω･｀) 但这个方法✩超方便✩幾乎不用看鍋✩不费时间✩不费力气✩不费炉火✩每天都可以做新鲜的当天喝✩沖沖就乾淨✩妈妈再也不担心我把锅子烧坏了！！＼＼\\\\ ٩( 'ω' )و //／／ 用这方法也可以焖蜜红豆哦((̵̵́ ̆͒͟˚̨̨̩ ̆͒)̵̵̀) 。请继续往下看。

用料

• 生薏米 1汤匙
• 熟薏米 1汤匙
• 红豆 1汤匙
• 水 500毫升
• 500毫升的焖烧杯/保温瓶 1个

超方便祛湿减肥红豆薏米水的做法步骤

步骤 1

红豆和薏米洗干净。加水浸泡（也可以加入莲子银耳等等喜欢的材料）

步骤 2

泡1小时以上为佳。完全不泡效果也不差（方法好！）建议下班回家开始泡，睡前煮。或者早上泡着放在冰箱，晚上煮。

步骤 3

连浸泡的水一起小火煮至沸腾。（烧开就可以了，稍微再煮一下子也是可以的）

步骤 4

焖烧瓶/保温杯（总之要保温能力强的。早上起来水还是温偏热的为佳）先用热水烫过预热。（我懒得烧水，直接薏米水倒进去热一热，再倒回锅里重新烧开。）

步骤 5

薏米水倒进杯里，盖上盖子。

步骤 6

睡一个好觉。⋆｡˚ᎶᎾᎾⅅ ℕᏐᎶℍᎢ⋆｡˚✩

步骤 7

第二天早上（水變紅紅的有沒有），喝一杯温热的红豆薏米水！(*'∀'人)♥︎

超方便祛湿减肥红豆薏米水的小贴士

生薏米可能有些寒凉，女孩子长期喝不太好。所以加一些熟薏米。还是觉得凉的可以加一些桂圆。 加一点糖比较好喝，但不加减肥效果好些（当泡茶喝就好）。这个方子另一个大好处，就是一般用锅煮的红豆薏米水因为水翻腾浮动很容易把水煮浑浊，淀粉质释放出来，减肥效果却打折了。但是焖的红豆薏米水，精华会长时间高温释放出来，红豆软而不破，所以水色红而清澈，光喝水不吃豆，效果加分！ 次日的红豆薏米都煮得软烂，薏米开花，红豆一压就碎。如果只煮红豆不放薏米，加入较多的糖和一点点盐，就会煮成蜜红豆，颗颗饱满完整又绵软香甜。((̵̵́ ̆̂̑͟˚̩̮ ̆̇̑)̵̵̀)

菜谱创建时间：2015-08-18 00:54:11