香煎鸡胸肉

作者： 童话模糊了现实

啊啊啊，要开始减肥惹，那从健康的饮食开始吧！

用料

• 鸡胸肉 125g
• 西红柿 3个
• 黄瓜 一小段
• 柠檬（可有可无） 1/2个
• 料酒 5ml
• 酱油 5ml
• 黑胡椒粉 一丢丢
• 姜丝 一丢丢
• 蒜 一丢丢
• 盐 1/2勺

香煎鸡胸肉的做法步骤

步骤 1

将鸡胸肉洗净，设成块。尽量按照它的纹路来切，不用太薄，特别容易熟。

步骤 2

放入盘中。撒上姜丝、蒜粒，倒入酱油、料酒、盐、黑胡椒粉腌制10分钟左右。

步骤 3

然后就可以将姜丝、蒜粒出来下锅煎啦！用的是不粘锅，所以煎的时候没有放油，有点像烤的，感觉更美味哟～

步骤 4

柠檬挤出汁，撒到鸡胸肉上。如果不喜欢水果香和酸味可以不放。最后就摆盘、开吃！

香煎鸡胸肉的小贴士

如果用的是普通的锅，建议放油。当然减脂人士建议用不粘锅不放油，因为鸡胸肉本身也有一点油。

菜谱创建时间：2015-08-14 18:50:49