排毒轻身Smoothie

作者： 心的轨迹

从中医理论的角度来说，长期饮用Green Smoothie会在人体聚集寒气和湿气，尤其对女性身体影响更大，所以在三伏天喝最佳。西方国家女性大多有运动的习惯，通过大量出汗将寒气和湿气排出体外。建议在饮用这款smoothie的同时配合有氧运动，如跑步、打球等。不喜欢运动的可以加入薏米或是姜片，也有祛寒、排湿的效用。

用料

• 羽衣甘蓝
• 菠菜
• 罗马生菜
• 小黄瓜 6根
• 绿色奇异果
• 蜂蜜

排毒轻身Smoothie的做法步骤

步骤 1

将羽衣甘蓝、菠菜和罗马生菜洗干净后，用手撕成小块。

步骤 2

小黄瓜洗净切小段。

步骤 3

奇异果切小块。

步骤 4

将所有材料倒入料理机，然后加一勺蜂蜜，将蔬菜打成汁即可。

排毒轻身Smoothie的小贴士

如果觉得这款Smoothie口感过于青涩，你可以放一点点蜂蜜或是青柠作为调节。绿叶菜多的话打出来容易有泡沫，没关系，喝下去更排毒。

菜谱创建时间：2015-08-14 13:59:22