一人食-饱腹感十足凯撒沙拉

作者： 张裕解百纳

全程耗时一个小时 时间不是问题 问题是 好吃 管饱

用料

• 全麦面包 1片 50g
• 鸡胸肉 1/2拳头大小
• 生菜 适量
• 圣女果 5-8个
• 盐 蒜 黑胡椒 干奶酪 适量
• 鸡蛋 1个
• 柠檬 1片
• 丘比凯撒沙拉酱 3-4勺

一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的做法步骤

步骤 1

全麦面包片切开四个面包边 掰成小块 蒜捣碎成蒜蓉 做成蒜汁 放少许盐 面包块沾少许蒜汁 放入烤盘 少许蒜蓉均匀撒到面包块上

步骤 2

烤箱预热 190度上下火 十分钟 面包块送入烤箱 190度上下火 十分钟 把鸡胸肉切成小块 放入小碗里 撒少许盐 均匀挤满柠檬汁 烤盘刷一层薄橄榄油 放入鸡胸肉 180度上下火 十分钟

步骤 3

煮鸡蛋 圣女果 生菜洗净 切啥样都成

步骤 4

摆盘 撒沙拉酱 黑胡椒 干奶酪 吃

一人食-饱腹感十足凯撒沙拉的小贴士

据不可靠消息一碗只有150kcal

菜谱创建时间：2015-08-13 16:27:45