将苦瓜煮至八成熟
紫薯煮软或者微波炉弄软
将蜂蜜加入紫薯搅拌 根据个人口味选择多少 我是觉得加再多也没有蜂蜜味道 毕竟紫薯原本甜
将紫薯塞入苦瓜中 切片
如果紫薯多了 可以放入冰箱当第二天午餐 不用再弄紫薯苦瓜 吃多了会腻 至于味道 本人觉得一般啦