减肥版手撕鸡

作者： 矛盾体-8

超低卡，很适合要减肥的朋友吃哦

用料

• 鸡胸肉 2块（根据自己的量定）
• 香菜 20克左右
• 芝麻油 3-4滴 尽量少
• 酱油 1勺根据口味清淡而定
• 老干妈或剁椒 可放可不放
• 黑胡椒 若干
• 黄酒 2—3勺腌制 去腥

减肥版手撕鸡的做法步骤

步骤 1

先将鸡脯肉腌制去腥，倒入黄酒和姜末研制半小时至一小时。腌制后将鸡脯肉放入清水内煮熟 不用太久一滚水的时间差不多。 ps：腌制时最好在鸡脯肉上切几个口子

步骤 2

煮熟后的鸡脯肉放在碗里凉。香菜（这里可以根据自己的口味配置别的蔬菜 比如芹菜 木耳 胡萝卜等）过水切成小段 ，鸡脯肉差不多冷了后一条条撕下来和蔬菜放一块。

步骤 3

最后放入麻油（尽量少）酱油，黑胡椒，口味偏重可加入黑胡椒或剁椒，喜欢吃醋的也可以放点，最后拌匀即可。很健康又美味的一道减肥菜谱。大家可以试试哦。鸡脯肉不会胖大家放心吃吧

菜谱创建时间：2015-08-11 22:36:51