孕期de加餐

作者： 临水微鱼

孕育宝宝的过程，是漫长而需要点耐心的。每日三餐要考虑胃口，要营养均衡，要荤素搭配，要完成“规定”菜谱。可是身体上有时候很不舒服，然后正餐不想吃，然后又担心bb营养不够，然后还是不想吃。。。 这时候吃货的优势体现出来啦！优势！ ——加餐。名正言顺地加餐。 外卖零食吃的比较少了，随便拿到手就是一堆看不懂的添加剂。 于是自己动手，熟悉而温暖的字眼：新鲜，无添加，少糖，少油。 不光光是控制体重，孕妈妈本来也就不能摄入太多糖量（后期有人会有妊娠高血糖。。前天饿着肚子等了两个小时做血糖，所以还是要时刻控制，对自己和bb都好）。巧克力啥的都好久不碰了，做零食也尽量绕开。 所以原料尽量天然、健康、低卡，补充能量和必需营养而又不增加非必要的热量。 ——然后，和bb一起开吃！

用料

• 酸奶
• 水果
• 红枣
• 核桃
• 燕麦
• 蜂蜜
• 各种健康的小食物

孕期de加餐的做法步骤

步骤 1

按自己想吃的方式混合：加热，烘烤，冰箱拿出放温直接食，或者直接抓手吃

孕期de加餐的小贴士

～碎碎念～ 尽量利用原料本身的糖分和甜度，糖能少则少啦

菜谱创建时间：2015-08-10 22:02:27