早安沙拉

作者： 三三_食经

昨天锻炼了好几套动作，今天起了大早，浑身酸疼，肌肉锻炼到了，所以最需要丰富的蛋白质来帮助肌肉长成。所以今天一早做了高蛋白几乎无脂肪的沙拉做早餐。用的是意式沙拉汁，口感相比油醋略温和，关键有香气。

用料

• 鸡蛋 1只
• 球生菜 2片
• 大虾 几只
• 芦笋 3根
• 胡萝卜 几片
• 意式沙拉汁 一勺

早安沙拉的做法步骤

步骤 1

食材集体照

步骤 2

芦笋斜切焯水，鸡蛋煮熟，其他材料洗净

步骤 3

取大碗，把生菜撕碎放在底部

步骤 4

依次放上其他材料

步骤 5

放入沙拉汁，完成

早安沙拉的小贴士

可以放任意你喜欢的食材，沙拉汁选择建议看上去清澈的，不要是乳化过的，乳化过的一般热量相当高，例如蛋黄酱，芝麻烘焙酱等。当然要是喜欢也可以适量少放一些。调配沙拉汁一般进口超市都能买到。

菜谱创建时间：2015-08-07 07:51:26