菠菜鲜蘑煎蛋
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同样是低碳低脂爆蛋白~
前阵子喜欢吃杂蔬烘蛋最近喜欢omelet~~
加cheese真的是让人欲罢不能
材料同样随意
什么 菠菜,玉米,胡萝卜,青豆,培根,火腿,牛肉,鲜虾,鸡胸肉,turkey,蘑菇,彩椒啦~
cheese个人喜欢cheddar+swiss+mozzarella组合
棒呆XD!
不放鸡蛋的话蛋清请自行加量~
话说只用蛋也超赞的!口味会有点不一样~
单人份大概需要2.5-3个蛋~
菠菜鲜蘑煎蛋的做法步骤
步骤 2
如有肉类则先煎熟~
然后放蘑菇,胡萝卜什么的~
不放油炒都可以~
但如果用黄油会更香~
步骤 3
然后是菠菜
所有内容炒熟,放调料(盐,蒜粉,胡椒碎)
同时将蛋液和蛋清打匀,差不多就行了hahaha有泡沫没关系~煎的时候会消泡的
步骤 5
差不多凝固了就翻面吧~
翻面后几十秒反正能让omelet滑动时就可以出锅了~~
(窝翻面总是很糟糕啊hahaha
菜谱创建时间:2015-08-05 09:18:53