全麦面包+凉拌紫甘蓝+西兰花炒蘑菇
午餐尝试了极客沙拉。里面有杏仁,腰果,虾仁,芒果,火龙果,羽衣甘蓝,生菜,番茄,紫甘蓝。 酱料是牛油果酸奶酱
早餐。哈密瓜,苹果,玉米饼
外食午餐。火鸡肉4片,玉米青豆沙拉,羽衣甘蓝,金枪鱼
午餐。虾两只,拌蔬菜,玉米青豆
早餐,南瓜牛奶奶昔,蓝莓半盒
早餐。羽衣甘蓝,西兰花,茄子,杏鲍菇,南瓜沙拉。先把羽衣甘蓝调好味,拌匀铺在最下面,西兰花加橄榄油和盐绰好,乘出。茄子与杏鲍菇切薄烤制5分钟,南瓜最后绰水。摆盘
烤海鱼配羽衣甘蓝。海鱼用大量辣椒粉,西芹,白兰地,味淋腌制过
解毒蔬菜汁。羽衣甘蓝,西柚,苹果
早饭。面包片配能量奶昔。 菠菜,香蕉,苹果,西柚。